1. - Diễn đàn SVĐHBK chỉ dành cho đối tượng là SV ĐH BK và các trường thành viên khác, nơi để giao lưu trao đổi học tập, chia sẻ tài liệu, giáo trình, kỹ năng nghề nghiệp, và nhà tuyển dụng, các đơn vị tài trợ. Mọi hành vi spam, quảng cáo dịch vụ trá hình đều bị cấm vĩnh viễn
    - Hãy đăng đúng chuyên mục và không trùng lặp chủ đề/nội dung.
    - Hãy là người có văn hóa để cùng nhau phát triển diễn đàn nhé !
    Dismiss Notice
  2. QUẢNG CÁO BANNER TẠI ĐÂY (728x180)
    Dismiss Notice

8 cách chăm sóc sức khỏe gia đình bạn nên biết

Thảo luận trong 'Sức khỏe - Giới tính - Làm đẹp' bắt đầu bởi nth314097, Oct 12, 2019.

  1. nth314097

    nth314097 Tân sinh viên

    Không những thế, ngay cả khi mọi người đã hết bệnh thì vi trùng và các chất gây dị ứng khác vẫn có khả năng còn tồn tại trong nhà và bạn vẫn cần phải bảo vệ bản thân. Một số vi khuẩn ẩn náu trong thịt chưa được nấu chín hay vi khuẩn ho gà có thể gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ tập đi rất dễ mắc phải.

    Duy trì một lối sống lành mạnh, năng động cùng việc thực hiện các biện pháp đề phòng bệnh tật tại nhà sẽ giúp cả gia đình luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa phát triển những vấn đề về sức khỏe như đái tháo đường, tim mạch, hen suyễn hay tăng huyết áp.

    Cách chăm sóc sức khỏe cho gia đình của mình

    Trẻ em lại thường có thói quen bắt chước theo các hoạt động từ cha mẹ. Thế nên, bạn cần rèn luyện bản thân có những thói quen tốt để làm tấm gương cho con trẻ noi theo. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn 8 cách giúp chăm sóc sức khỏe gia đình.

    1. Tiêm phòng

    Nếu gia đình có trẻ nhỏ, bạn nên tiêm phòng đầy đủ cho chúng theo hướng dẫn của bác sĩ mỗi lần khám bệnh. Để giữ sức khỏe toàn diện cho cả gia đình, bạn và bạn đời cũng nên tiêm một số loại vắc xin cần thiết.

    Trẻ em nên được tiêm chủng đầy đủ theo quy định và khuyến cáo từ Bộ Y tế, chẳng hạn như tiêm vắc xin kết hợp phòng ngừa bệnh bạch hầu, uốn ván, ho gà, bại liệt… Một số bệnh có thể không nghiêm trọng với người lớn nhưng lại vô cùng nguy hiểm ở trẻ sơ sinh, ví dụ như ho gà, Hemophilus Influenza B đối với trẻ dưới 5 tuổi.

    2. Rửa sạch tay đúng cách

    Bạn có thể đã nghe điều này rất nhiều lần nhưng rửa tay thường xuyên đúng là cách tốt nhất để ngăn chặn vi trùng lây lan.

    Hãy tập thói quen rửa tay đúng cách cho con bạn vào những thời điểm cần thiết như trước khi ăn, trước và sau khi đến phòng chơi ở nhà hay trường học (điều này giúp hạn chế vi khuẩn tích tụ trên các món đồ chơi, đặc biệt là khu vực chơi chung), sau khi hắt hơi, ho hay vuốt ve động vật và sau khi đi vệ sinh.

    Cả gia đình hãy cùng nhau rửa tay để hình thành thói quen chung và giúp bé dễ dàng “học hỏi” được các bước rửa tay thật kỹ (ít nhất trong 15 giây).

    Bạn cũng nên chuẩn bị gel rửa tay khô cho mọi người để đề phòng trường hợp không có bồn rửa tay khi đi ra ngoài.

    3. Sử dụng khăn giấy đúng cách

    Mọi người thường dùng khăn giấy mỗi khi xì mũi, nhưng có một số người vứt khăn giấy bừa bãi sau khi dùng.

    Do đó, bạn hãy tập thói quen vứt bỏ giấy đúng cách ngay sau khi sử dụng xong thay vì để trên bàn hoặc làm rơi trên sàn nhà.

    Một số vi khuẩn và virus có khả năng sống bên ngoài môi trường cơ thể trong 2 giờ hoặc nhiều hơn thế. Do đó, dọn dẹp sạch mọi thứ sẽ làm giảm nguy cơ phát tán vi trùng khắp nơi.

    Hãy đặt các thùng rác riêng trong mỗi phòng để vứt rác đúng chỗ. Thói quen này cũng nên thực hiện sau mỗi lần bạn hắt hơi hoặc ho vào khăn giấy.

    Trường hợp bạn không mang theo khăn giấy khi ra ngoài, hãy tập thói quen ho hay hắt hơi vào bên trong khuỷu tay.

    4. Giữ gìn nhà vệ sinh sạch sẽ

    Nhà vệ sinh là khu vực được mọi người sử dụng thường xuyên hàng ngày. Ngay cả khi bạn đi vào và ra thật nhanh thì vi khuẩn vẫn tích tụ rất nhiều xung quanh nhà tắm.

    Hãy lên kế hoạch lau dọn nhà vệ sinh định kỳ, lau dọn bồn rửa mặt, mặt bàn, bệ toilet, bồn tắm và tường nhà tắm bằng các chất tẩy rửa.

    Bàn chải đánh răng của các thành viên gia đình nên để cách nhau ít nhất 2,5cm để đảm bảo lông bàn chải không chạm vào nhau, tránh vi trùng lây truyền qua lại.

    Ngoài ra, bàn chải đánh răng cũng cần thay mới định kỳ, đặc biệt là sau khi bị bệnh vì vi khuẩn vẫn có thể tồn tại ở đó sau khi bạn đã hồi phục.

    Nếu con bạn có những đồ chơi thả trong chậu hay bồn tắm hàng ngày thì bạn cũng phải vệ sinh chúng thường xuyên.

    Nước bẩn có khi vẫn còn tồn đọng trong các món đồ chơi ấy nên bạn cần ngâm chúng vào dung dịch khử trùng khoảng một lần/tuần, rửa sạch và phơi khô hoàn toàn.

    5. Vệ sinh căn bếp thường xuyên

    Có lẽ bạn chưa biết, nhà bếp có thể chứa nhiều vi khuẩn hơn cả nhà vệ sinh. Đó là lý do mà bạn nên vệ sinh bếp thường xuyên và chú ý đến an toàn thực phẩm khi chế biến món ăn cho gia đình.

    Bệnh do thực phẩm gây ra có thể không quá nguy hiểm nhưng thường gây nhiều phiền toái, khó chịu, nhất là với trẻ nhỏ khi hệ miễn dịch chưa phát triển hoàn thiện.

    Hãy nhớ rửa tay kỹ lưỡng trước khi chuẩn bị chế biến bất kỳ loại thực phẩm nào, đặc biệt là các loại thịt sống.

    Bạn cũng nên chuẩn bị nhiều thớt để sử dụng cho những thực phẩm khác nhau như đồ sống, đồ chín hay rau quả. Sau khi sử dụng, bạn phải rửa thớt sạch sẽ, kiểm tra xem có bất kỳ vết nứt hoặc kẽ hở nào trên thớt hay không, vì đó là nơi mà vi khuẩn hay ẩn nấp.

    Mặt bàn bếp, tủ, chạn và các tay cầm cũng phải được lau và khử trùng thường xuyên. Ngoài ra, bạn cần lên kế hoạch giặt giũ các giẻ lau trong nhà bếp thường xuyên để tránh lây lan vi khuẩn sang những khu vực xung quanh.

    6. Kiểm soát những chất gây dị ứng

    Lông thú cưng, mạt bụi, ẩm mốc và các chất có khả năng gây dị ứng khác tồn tại trong nhà có khả năng gây kích thích đường hô hấp và khiến bạn hay người thân thường xuyên hắt hơi, sổ mũi.

    Chúng thậm chí có thể gây nguy hiểm cho những người có tiền sử hen suyễn hoặc dị ứng. Vậy nên, bạn cần tìm hiểu các cách để giảm thiểu số lượng các thành phần này trong không khí, chẳng hạn như sử dụng máy hút bụi hàng tuần hay nghiên cứu về việc sử dụng bộ lọc không khí trong nhà.

    Bạn hãy nhớ thay khăn trải giường và vỏ gối thường xuyên, tốt nhất nên giặt chúng với nước nóng hoặc ấm. Cả những con thú nhồi bông trong phòng cũng cần được “tắm giặt” định kỳ vì đó là nơi lý tưởng cho những mạt bụi ẩn náu.

    Nếu trong gia đình có người dị ứng với lông động vật, tốt hơn hết là nên cách ly con vật ra một khu vực riêng. Bạn có thể dự trữ một số thuốc chống dị ứng trong nhà để sử dụng khi thấy có dấu hiệu dị ứng.

    7. Thay đổi lối sống tích cực hơn

    Hãy vận động nhiều hơn mỗi ngày. Bạn chỉ cần cố gắng hoạt động thể chất trong khoảng 30–60 phút mỗi ngày để giúp cải thiện hoạt động của hệ thống tuần hoàn và giúp cơ thể giải phóng năng lượng. Bạn có thể rủ mọi người trong gia đình đi bộ hoặc đạp xe cùng như là một hoạt động giúp kết nối, chia sẻ giữa các thành viên.

    Các công việc nhà cũng giúp cơ thể hoạt động thể lực, chẳng hạn như lau dọn, hút bụi, làm vườn hay dắt chó đi dạo. Đó cũng là những cách tốt giúp bạn đốt cháy lượng calo dư thừa.

    Bên cạnh đó, bạn cần tính toán để cân bằng lượng calo hàng ngày giữa tiêu thụ và giải phóng, vừa giúp giữ gìn vóc dáng vừa để cơ thể năng động, nhẹ nhàng hơn.

    Cần hạn chế thời gian của những hoạt động thụ động như ngồi xem tivi, chơi máy tính hay các trò chơi video, đặc biệt là trẻ em chỉ nên chơi dưới 2 tiếng mỗi ngày. Bạn hãy khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động vui chơi ngoại khóa khác.

    8. Dự trữ những thuốc cơ bản cần thiết

    Có một số thuốc và dụng cụ y tế cần thiết mà bạn nên chuẩn bị để chăm sóc sức khỏe gia đình tốt hơn, giúp theo dõi và phòng ngừa những vấn đề có thể gặp phải.

    Dưới đây là danh sách một vài thứ thiết yếu nên có trong tủ thuốc gia đình:

    • Thuốc kê đơn theo tình trạng bệnh lý đang có của thành viên trong gia đình
    • Thuốc giảm đau, hạ sốt (như paracetamol) hay NSAIDs
    • Thuốc chống dị ứng, giảm ho, chống sung huyết, thông mũi
    • Thuốc trợ tiêu hóa, trị tiêu chảy, táo bón hay chữa viêm loét dạ dày
    • Thuốc mỡ kháng khuẩn, kháng nấm
    • Băng cá nhân, gạc và băng dính y tế
    • Nhiệt kế và máy đo huyết áp tại nhà
    • Các hướng dẫn trong trường hợp khẩn cấp
    Nguồn tham khảo: https://hapacol.vn
     
    Tag từ khóa: dien dan dai hoc bach khoa, tuyển dụng việc làm

Chia sẻ