1. - Diễn đàn SVĐHBK chỉ dành cho đối tượng là SV ĐH BK và các trường thành viên khác, nơi để giao lưu trao đổi học tập, chia sẻ tài liệu, giáo trình, kỹ năng nghề nghiệp, và nhà tuyển dụng, các đơn vị tài trợ. Mọi hành vi spam, quảng cáo dịch vụ trá hình đều bị cấm vĩnh viễn
    - Hãy đăng đúng chuyên mục và không trùng lặp chủ đề/nội dung.
    - Hãy là người có văn hóa để cùng nhau phát triển diễn đàn nhé !
    Dismiss Notice
  2. QUẢNG CÁO BANNER TẠI ĐÂY (728x180)
    Dismiss Notice

Chia sẻ bài tập giảm mỡ ngực cho phái mạnh

Thảo luận trong 'Sức khỏe - Giới tính - Làm đẹp' bắt đầu bởi Tarix0293, Mar 20, 2016.

  1. Tarix0293

    Tarix0293 Tân sinh viên

    Sở hữu một vòng 1 săn chắc là mong muốn của nhiều đàn ông.


    Nỗi khổ của các quý ông “ngực ông địa”

    ---

    Bài bổ sung: làm thế nào để giảm cân nhanh nhất

    ----


    Không vận động nhiều nên thân hình anh Trần Thiện Quý (27 tuổi, Nhân viên văn phòng) ngày càng tăng cân. Điều khiến anh xấu hổ nhất chính là vòng ngực của anh nhìn không khác gìcác chị em. Anh hầu như không dám chủ động làm quen bất cứ cô gái nào vì tự ti với thân hình kém hấp dẫn của mình. Hơn thế nữa, trong một lần hội thao của công ty, anh bị bạn bè đồng nghiệp đặt cho biệt danh “Vú to”, điều này khiến anh càng muốn giấu giếm về hình thể của mình.


    Theo các bác sĩ có 2 nguyên nhân khiến vòng ngực ở nam giới “to” quá mức.


    Nguyên nhân thứ nhất là bạn bị một vấn đề sức khỏe thường có tên là là nữ hóa tuyến vú. Những người bị nữ hóa tuyến vú có thân hình bình thường nhưng vòng 1 to bất thường và chảy xệ. Nếu rơi vào trường hợp này, bạn nên gặp bác sĩ để tư vấn cách chữa trị.


    Nguyên nhân thứ hai khiến vòng ngực chảy xệ là do thừa cân, béo phì. Nếu rơi vào tình huống này, bạn phải lên kế hoạch giảm cân với 3 nguyên tắc vàng: dinh dưỡng khoa học, tăng cường tập luyện các bài tập giúp tăng cơ, sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân từ thiên nhiên thúc đẩy quá trình tăng ly giải và giảm tích tụ mỡ thừa


    Các bài tập thể thao để giảm mỡ ngực ở nam giới hiệu quả sau đây sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi khổ đó!


    Bài tập 1: Dùng tạ tay


    Nằm trên ghế tập để chệch 45 độ hoặc song song so với mặt đất. Nắm gọn tạ trong lòng bàn tay kết hợp đẩy lên đẩy xuống đều đặn sao cho khi hạ khủy tay thì ngực căng hết cỡ. Khoảng 15 cái thì bạn có thể nghỉ giải lao một lần. Sau khi đã quen với cường độ tập luyện rồi thì có thể điều chỉnh số lượng và thời gian nghỉ ngơi ngày càng khác đí (tập lâu hơn)



    Bài tập 2: Kéo dây cáp


    Động tác kéo dây cáp đơn giản sẽ giúp giảm mỡ ngực ở nam giới nhanh chóng. Kéo cáp từ phía trên cao bên phải xuống thấp bên trái, xuống gần hông trái của bạn. Từ từ trở lại độ cao ban đầu. Lặp lại 10 lần và sau đó đổi bên.

    [​IMG]


    Bài tập 3: Ép ngực với máy tập


    Với bài tập giảm mỡ ngực ở nam giới này, buộc bạn phải dùng máy tập để hỗ trợ.



    Ngồi thẳng lưng và dựa sát vào ghế, kết hợp với việc co tay liên tục với vơi tay tạo thành góc vuông 90 độ. Tập bài tập và hít thở đều đặn. Ban đầu có lẽ bạn sẽ cảm thấy tốn nhiều sức và hơi mệt, những sau đó khi đã quen thì việc bạn có thể ép ngực với máy 20 cái trên một lần tập đấy.



    Bài tập 4: Hít đất


    Chống đẩy là một bài tập vô cùng đơn giản mà bạn không cần phải cất công đi đến các phòng tập gym. Bạn có thể thực hiện bài tập này ở mọi nơi, và bất kì thời gian nào. Để hai tay đối diện nhau dưới mặt đất và chống đẩy liên tục trong vòng 10 phút mỗi ngày. Sau một thời gian tập luyện chính bạn cũng sẽ ngạc nhiên vì sự thay đổi của cơ thể mình đấy.


    Ngoài ra, các chuyên gia cho rằng để bổ trợ cho việc vận động giảm mỡ ngực ở nam giới, nên ăn nhiều loại trái cây và rau quả. Những thực phẩm nhiều chất xơ sẽ cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp tạo cơ bắp và giảm mỡ ngực ở nam giới.


    Ngoài ra, một số loại thực phẩm như thịt gà, phô mai tươi, trứng, cá ngừ, bột yến mạch và các loại bột ngũ cốc nguyên hạt cũng hỗ trợ tốt cho quá trình giảm mỡ ngực ở nam giới. Hạn chế rượu bia, nước ngọt, bỏ hút thuốc lá.


    Các sản phẩm chứa hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin cũng có thể giúp phá vỡ “bức tường” bao bọc mỡ trắng, tạo điều kiện thuận lợi để mỡ trắng được ly giải, tham gia tạo năng lượng cho cơ thể sử dụng song song với quá trình lấy năng lượng từ đường. Điều này giúp cho quá trình vận động tiêu hao năng lượng hiệu quả hơn.


    Điều đặc biệt, khi sử dụng hoạt chất này, việc tập luyện sẽ trở nên nhẹ nhàng, bớt mệt mỏi do năng lượng từ mỡ trắng được cơ thể sử dụng hiệu quả, đồng thời “tiết kiệm” đường cho hoạt động não bộ và vận cơ.


    Kiên trì một phương pháp tập luyện phù hợp, một chế độ ăn uống khoa học và một sản phẩm hỗ trợ hiệu quả sẽ giúp bạn sớm được sở hữu vòng ngực săn chắc.
     
    Tag từ khóa: dien dan dai hoc bach khoa, tuyển dụng việc làm
  2. dkmregro

    dkmregro Tân sinh viên

    win2888 cá độ lô đề mạnh nhất Việt Nam
     
  3. megain016

    megain016 Tân sinh viên

    Ủng hộ chủ thớt ..................... :)
     
  4. dkmregro

    dkmregro Tân sinh viên

    Cá độ online - Online betting




    Bằng một chiếc máy tính internet có kết nối internet. Cá độ online có thể giải quyết tất cả các nhược điểm của hình thức cá độ offline bằng các ưu điểm của mình như:

    - Rất nhiều sự lựa chọn: có hàng nghìn nhà cái trên khắp thế giới luôn sẵn sàng phục vụ nhu cầu của bạn.

    - Nội dung cực kì phong phú: không chỉ có cá độ trong bóng đá, bạn còn được dịp thỏa sức với hàng trăm sự kiện diễn ra hàng ngày của các môn thể thao yêu thích khác như: Bóng chuyền (Volleyball), Tennis, bóng rổ (Basketball), Bóng bầu dục (Rugby), Golf, Đua ngựa (Horse racing), Đua xe công thức 1 (Formula 1), Đua mô tô (Moto GP), Bóng chày (Baseball), Khúc côn cầu trên băng (Ice hockey),v.v..

    - Có thể cá độ bất cứ lúc nào: sáng sớm hay giữa trưa, tờ mờ tối hay nửa đêm, hàng nghìn nhà cái luôn sẵn sàng phục vụ bất cứ nhu cầu cá độ nào của bạn.

    - Có thể cá độ ở bất cứ đâu: dù bạn đang ở nhà, ở cơ quan, đi công tác xa hay thậm chí đi nước ngoài cũng chẳng có gì ảnh hưởng.

    - Chủ động quản lý chi tiêu: chỉ được phép cá độ bằng số tiền mình có do vậy bạn sẽ không bị lâm vào tình trạng bội chi. Bạn luôn kiểm soát được tình hình tài chính của mình.- Sự đảm bảo chắc chắn về khả năng thanh toán của nhà cái: với tiềm lực tài chính khổng lồ của các nhà cái uy tín như: M88,Sbobet, 188bet, Bet365, Ladbrokers, Centrebet, Betwin, v.v.. bạn luôn được đảm bảo chắc chắn về khả năng thanh toán.

    Với sự phổ biến của máy tính và internet băng thông rộng, các hình thức thanh toán trực tuyến, và đặc biệt là điện thoại có khả năng kết nối internet qua GPRS hay 3G như hiện nay, việc cá độ online là hết sức đơn giản, tiện lợi và hoàn toàn khả thi.

    ------ > Giới Thiệu Nhà Cái CMD368


    CMD368 được cấp giấy phép kinh doanh hợp pháp cho dịch vụ cá cược trực tuyến bởi Tập đoàn Giải trí và Nghỉ dưỡng First Cagayan. Vì thế, Quý Khách hàng có thể hoàn toàn yên tâm tham gia vào các trò chơi casino, poker hay cá cược thể thao với dịch vụ tốt nhất.

    - CMD368 cung cấp cho khách hàng trên toàn thế giới những loại hình giải trí đa dạng như : Cá cược thể thao, Casino, poker, …. Đặc biệt, Vn368 còn hỗ trợ nhiều hình thức gửi tiền và rút tiền nhanh chóng.

    - Số tiền gửi tối thiểu chỉ 200.000 vnđ .

    - Tại Việt Nam thì phương thức chuyển tiền chủ yếu và thuận lợi nhất là hình thức QUICK TRANFER (chuyển tiền qua ngân hàng Việt Nam ) bạn có thể chuyển và rút tiền thông qua các ngân hàng như : Vietcombank, ACB, Đông Á, Techcombank…

    - Cmd368 cho phép tham gia cược tối thiểu là 10.000 vnđ. Và còn nhiều ưu điểm khác….

    - Tạo tài khoản trên website CMD368 là hoàn toàn miễn phí nhưng bạn lưu ý nếu muốn tham gia cược thì bạn phải điền đúng và đầy đủ thông tin cá nhân của bạn để việc gửi và rút tiền mới thực hiện được.

    - Nội dung cực kì phong phú: không chỉ có cá độ trong bóng đá, bạn còn được dịp thỏa sức với hàng trăm sự kiện diễn ra hàng ngày của các môn thể thao yêu thích khác như: Bóng chuyền Tennis, bóng rổ, Bóng bầu dục, Golf, Đua ngựa, Đua xe công thức 1, Đua mô tô , Bóng chày , Khúc côn cầu trên băng ,v.v..

    - Nạp tiền và rút tiền cực nhanh. Nạp tiền trong vòng 30 phút, rút tiền trong 24h

    - Bạn không cần cung cấp số CMND hay bất cứ 1 thứ giấy tờ nào khác, đơn giản vì khi chơi cược tại Cmd368, điều quan trọng là dựa trên mối quan hệ là tin tưởng lẫn nhau. Thông tin cá nhân của bạn được Cmd368, tuyệt đối bảo mật.

    - Thủ tục đăng ký đơn giản.

    - Loại hình cược thật phong phú, running tới hơn phút 90 của trận đấu, cược tài xĩu mỗi 15′ trong trận (từ 1->15′ ; từ 15′->30′…) , cược xâu, cược tỉ số, phạt góc, thẻ đỏ, thẻ vàng, đội giao bóng trước .v.v..

    - Cược hỗn hợp chéo ( cược xâu ) trong 7 ngày.
     
  5. congtyduongbienhoa

    congtyduongbienhoa Tân sinh viên

    Tính năng của Camera IP WiFi ngoài trời Sricam SP007

    - Sử dụng chip Hislicon của Huawei

    - P2P thông qua công nghệ điện toán đám mây, plug and play, không cần cài đặt, phù hợp với nhiều mạng băng thông rộng

    - Cài đặt và sử dụng đơn giản

    - Cảm biến hồng ngoại tự động tiện lợi, tự động chuyển ngày và đêm, giúp màu sắc và hình ảnh sắc nét, đẹp

    - Hỗ trợ HTTP, TCP/IP, UDP, RTSP, P2P và các giao thức khác

    - Với DNS động

    - Có khe cắm thẻ nhớ TF, hỗ trợ lên đến 128GB

    - Hỗ trợ phát hiện chuyển động và báo động

    - Hỗ trợ TCP/IP, UDP, IMCP, HTTP, FTP, DNS, DDNS, DHCP, PPPOE và các giao thức khác

    - Hỗ trợ hệ điều hành Windows, Android, iOS

    - Có được CE, FCC, RoHS chứng nhận, chất lượng đáng tin cậy

    - Hỗ trợ Smartphone Android, iOS, Máy tính, Laptop

    [​IMG]

    Camera IP WiFi ngoài trời Sricam SP007 phục vụ cho các cơ quan, nhà ở
     

Chia sẻ